Jak wytrwać przy diecie Dukana i nie wywołać burzy w rodzinnym domu?

kłótnia

Nie ma takiej diety, która nie wywierałaby żadnego wpływu na relacje zachodzące pomiędzy domownikami. Z całą pewnością łatwiej jest wówczas, gdy dieta trwa stosunkowo krótko, nawet ona jednak jest w stanie odcisnąć swoje piętno na stosunkach panujących w domu osoby odchudzającej się. W przypadku, w którym mówimy nie o tradycyjnej diecie, ale raczej o nowym programie żywienia – a z taką sytuacją mamy do czynienia wówczas, gdy analizujemy założenia diety Dukana – musimy liczyć się z tym, że bez problemów zwyczajnie nie uda nam się obejść. Na szczęście każde nieporozumienie można zdusić w zarodku, jeżeli zatem zależy nam na tym, aby dieta nie położyła się cieniem na naszych relacjach z innymi członkami rodziny, nie możemy stać z założonymi rękoma biernie przyglądając się rozwojowi wydarzeń.

Osoby, które z powodzeniem przeszły przez kolejne fazy diety Dukana akcentują przede wszystkim bardzo duże znaczenie swego rodzaju kampanii informacyjnej. Choć dieta Dukana jest wyjątkowo skuteczna, a jej założenia zyskują sobie uznanie w oczach specjalistów zawodowo zajmujących się żywieniem, osobom postronnym może się ona wydawać rozwiązaniem tajemniczym i dość skomplikowanym. Nasi domownicy mogą być zdumieni tym, że nagle staliśmy się amatorami jajek i chudego mięsa unikającymi cukru i owoców, jeszcze przed przystąpieniem do diety warto wyjaśnić im więc zasady, na jakich się ona opiera. Przyswojenie przez domowników podstawowych informacji na temat diety będzie miało zresztą jeszcze jedną zaletę. Gdy bowiem będą oni chcieli sprawić nam przyjemność dietetycznym daniem, zwrócą uwagę właśnie na nasze rzeczywiste potrzeby.

Jeżeli zależy nam na bezkonfliktowym przebiegu odchudzania, powinniśmy postawić wysokie wymagania nie tylko naszym rodzinom, ale i sobie. Wielu osobom zrzucającym kilogramy wydaje się, że wsparcie ze strony rodziny musi oznaczać bezwarunkową akceptację wszelkich przejawów ich niezadowolenia i złego humoru. Niestety, równie optymistyczne założenie nie znajduje potwierdzenia w praktyce, a nasza rodzina ma prawo odczuwać irytację, gdy wybuchamy bez widocznego powodu i staramy się zarazić wszystkich naszym złym humorem. Wykorzystywanie diety jako usprawiedliwienia dla wahań nastroju jest dość powszechnym zjawiskiem, nie zaszkodzi jednak, jeżeli spróbujemy z nim walczyć tak skutecznie, jak to tylko jest możliwe.

Nie zaleca się również nakłaniania pozostałych członków rodziny do przechodzenia na dietę Dukana tylko dlatego, że zależy nam na skutecznym odchudzaniu. Owszem, dieta ta uważana jest nie tylko za skuteczny, ale również bardzo zdrowy sposób odżywiania, nie oznacza to jednak wcale, że powinna być inaugurowana wbrew woli domowników. Rzeczywiście, nam samym z pewnością byłoby miło, gdyby ich wysiłki wspierały nasz proces odchudzania, powinniśmy jednak liczyć się z tym, że nie zawsze możliwa jest realizacja równie optymistycznych założeń. Warto wstrzymać się również z komentarzami dotyczącymi niezdrowego sposobu odżywiania się domowników. Ich posiłki mogą się nam wydawać kuszące, gdy sami odżywiamy się wyłącznie proteinami, jeżeli jednak oni sami nie przejawiają takiej ochoty, nie powinniśmy zmuszać ich do tego, aby jedli to samo, co my.

Nie oznacza to oczywiście, że musimy nieustannie być narażeni na pokusy. W trakcie rozmowy z najbliższymi zwróćmy im zatem uwagę na nasze położenie i na ograniczenia, jakie nakłada na nas dieta. Wielu osobom wydaje się, że w proszeniu o pomoc i wsparcie jest coś niestosownego, tymczasem taki czytelny komunikat potrafi zdziałać cuda. Nasi najbliżsi z pewnością nie będą celowo działać w sposób skłaniający nas do przerwania diety, muszą jednak zdawać sobie sprawę nie tylko z tego, czego nie wolno nam jeść, ale i z tego, które produkty wydają się nam w największym stopniu kuszące.

Każda dieta, w tym i dieta Dukana, jest bardzo dużym wyzwaniem nie tylko dla osób odchudzających się, ale i tych, które znajdują się w ich otoczeniu. Nie oznacza to jednak, że jej realizacja musi prowadzić do niepotrzebnych konfliktów i napięć. Trudne sytuacje można rozwiązywać bez stresu pod warunkiem, że zarówno osoba odchudzająca się, jak i jej otoczenie zechcą ze sobą współpracować.