Czekoladowe serduszka z cynamonem
Dieta Dukana - Przepis - Faza 2 (naprzemienna)
Zimą wzrasta chęć zjedzenia czekolady. Brakuje nam słońca, a więc i endorfin. Dieta Dukana nie zezwala na jedzenie gotowych, sklepowych czekolad, ale możemy sobie przyrządzić deser, który całkowicie zaspokoi naszą potrzebę słodkości zimą, zwłaszcza kiedy zawiera rozgrzewający cynamon.
Czekoladowe serduszka z cynamonem
- 200 g odtłuszczonego mleka w proszku
- 100 g chudego serka homogenizowanego
- 1/4 szklanki chudego mleka (płynnego)
- 3 rozpuszczone tabletki słodziku
- 1,5 łyżki kakao
- kilka łyżek zaparzonej mocnej kawy
- łyżeczka cynamonu
Serek homogenizowany z mlekiem lekko podgrzać, mieszając trzepaczką do utworzenia jednolitej konsystencji. Zdjąć z ognia, przelać do blendera (lub wziąć mikser), dodawać słodzik, kakao, kawę i cynamon, mleko w proszku. Zmiksować dokładnie na gładką masę. Następnie przełożyć ją do foremki i wygładzić, wstawić do lodówki na kilka godzin lub całą noc, by dobrze zastygła.
Wycinać pralinki foremką w kształcie serduszka (lub inną ulubioną). Można je dodatkowo obsypać kakao zmieszanym z cynamonem, jeśli mamy ochotę.
Autorka: turlaczek
Reklama
Artykuły o diecie Dukana
- 00. Dieta Dukana - Przepisy
- 01. Woda i otręby w diecie Dukana
- 02. Dieta Dukana a antykoncepcja
- 03. Dieta Dukana a alkohol
- 04. Dieta Dukana a życie rodzinne
- 05. Jajka w diecie Dukana
- 06. Proteiny w proszku
- 07. Dlaczego stosując dietę Dukana
nie musimy liczyć kalorii? - 08. Zrezygnuj z windy a schudniesz
- 09. Gdy nie chudniemy zbyt szybko
- 10. Nabiał w fazie uderzeniowej
- 11. Dieta Dukana i duże imprezy
- 12. Jak urozmaicać dietę?
- 13. Faza naprzemienna -
Warzywa, ale jakie? - 14. Jeść bez ograniczeń?
- 15. Znajdź sobie cel realizowany
w trakcie diety - 16. Jak unikać pułapek
drugiej fazy diety Dukana? - 17. Spadek wagi w drugim etapie
diety Dukana - 18. Dieta, Dukan i jadłospis
- 19. Czy dieta Dukana jest kontrowersyjna?
- 20. Dieta Dukana a cholesterol
- 21. Jak wytrwać przy diecie Dukana
i nie wywołać burzy w rodzinnym domu?
Czy brak efektów odchudzania to wynik złej diety?
Glutamina – potencjał w treningu
Różne diety w cateringu dietetycznym?