Tęczowy sernik na zimno
Dieta Dukana - Przepis - Faza 1 (uderzeniowa)
- 5 serków homo naturalnych lub 5 małych jogurtów naturalnych
- po 4 słodziki na każdy serek (rozgniecione tabletki)
- pół litra mleka
- po 2 łyżeczki żelatyny na każdy serek
- po 1 kropli aromatu waniliowego na każdy serek
- barwniki spożywcze w 5 kolorach
Każdy serek osobno wrzucić do miseczki. Żelatynę namoczyć w odrobinie zimnego mleka. Resztę mleka zagotować, do gorącego wrzucić napęczniałą żelatynę, wymieszać do rozpuszczenia żelatyny. Kiedy mleko z żelatyną trochę przestygnie rozdzielić po równo do miseczek z serkami. Do każdej miseczki dodać rozgnieciony słodzik i odrobinę barwnika spożywczego. (Można zamiast żelatyny i barwników dodać różnokolorowe galaretki bez cukru jeśli takowe dostaniecie, wiem że bywają w sklepach ze zdrową żywnością i są ogólnodostępne np. w Anglii).
Wylać pierwszą warstwę serka do formy wysmarowanej parafiną i wstawić do lodówki do lekkiego zastygnięcia. Wylać kolejną i tak postępować aż do ostatniego serka. Można na wierzchu polać galaretką. Ja położyłam kleks z jogurtu ubitego z odrobiną śmietan-fixu i słodzika.
Autorka: Śliwka
Reklama
Artykuły o diecie Dukana
- 00. Dieta Dukana - Przepisy
- 01. Woda i otręby w diecie Dukana
- 02. Dieta Dukana a antykoncepcja
- 03. Dieta Dukana a alkohol
- 04. Dieta Dukana a życie rodzinne
- 05. Jajka w diecie Dukana
- 06. Proteiny w proszku
- 07. Dlaczego stosując dietę Dukana
nie musimy liczyć kalorii? - 08. Zrezygnuj z windy a schudniesz
- 09. Gdy nie chudniemy zbyt szybko
- 10. Nabiał w fazie uderzeniowej
- 11. Dieta Dukana i duże imprezy
- 12. Jak urozmaicać dietę?
- 13. Faza naprzemienna -
Warzywa, ale jakie? - 14. Jeść bez ograniczeń?
- 15. Znajdź sobie cel realizowany
w trakcie diety - 16. Jak unikać pułapek
drugiej fazy diety Dukana? - 17. Spadek wagi w drugim etapie
diety Dukana - 18. Dieta, Dukan i jadłospis
- 19. Czy dieta Dukana jest kontrowersyjna?
- 20. Dieta Dukana a cholesterol
- 21. Jak wytrwać przy diecie Dukana
i nie wywołać burzy w rodzinnym domu?
Czy brak efektów odchudzania to wynik złej diety?
Glutamina – potencjał w treningu
Różne diety w cateringu dietetycznym?