Dukan zaczął interesować się dietetyką z myślą o osobach bardzo otyłych. Przy stosowaniu diety protal można zrzucić nawet dużą nadwagę (30 kg). Średnio, pierwsze dwa miesiące owocują spadkiem wagi o około 10 kg. Przy nadwadze solidnej, przyjmuje się średnio jeden tydzień diety na kilogram wagi. W praktyce jest to jednak sprawa indywidualna - mniejsza nadwaga zaowocuje równie szybkim spadkiem wzrostu, ale w toku drugiej fazy, spadek ten nieco wyhamuje.
Co nowego u Dukana?
08.05.2012 Jak wytrwać przy diecie Dukana i nie wywołać burzy w rodzinnym domu?
Nie ma takiej diety, która nie wywierałaby żadnego wpływu na relacje zachodzące pomiędzy domownikami. Z całą pewnością łatwiej jest wówczas, gdy dieta trwa stosunkowo krótko, nawet ona jednak jest w stanie odcisnąć swoje piętno na stosunkach panujących w domu osoby odchudzającej się. Czytaj dalej...
29.02.2012 Czy dieta Dukana jest kontrowersyjna?
Dieta Dukana uważana jest za dość kontrowersyjną, a wiele osób, które jeszcze niedawno zastanawiało się nad wdrożeniem w życie jej założeń, teraz nie jest już przekonanych o słuszności takiego kroku. Niepokój i troska o to, aby dieta nie wpłynęła na stan naszego zdrowia jest godna pochwały, warto jednak zwrócić uwagę na to, że to, co uważa się za najbardziej kontrowersyjne w diecie białkowej, kontrowersji w rzeczywistości nie wzbudza. Czytaj dalej...
26.08.2011 Dieta, Dukan i jadłospis
Cud dieta, która pozwoli szybko stracić na wadzę, czy nudne i żmudne odchudzanie przy monotonnym jadłospisie? Jaka w zasadzie jest proteinowa dieta? Dukan jadłospis diety układał przez wiele lat w oparciu o doświadczenia prowadzonych przez siebie pacjentów - obserwację ich psychiki i tego w jaki sposób i ile chudli. Na czym polega jadłospis w diecie Dukana? Czytaj dalej...
30.06.2011 Spadek wagi w drugim etapie diety Dukana
Zakończenie fazy ataku w diecie Dukana jest również tym czasem, w którym musimy się definitywnie pożegnać ze spektakularnym spadkiem wagi. Żaden z kolejnych etapów diety proteinowej nie spowoduje już, że będziemy chudnąć niemal z godziny na godzinę, nie będzie to przy tym wynikało wcale z tego, że nasza determinacja osłabnie w stopniu, który nam to uniemożliwi. Czytaj dalej...
28.06.2011 Jak unikać pułapek drugiej fazy diety Dukana?
Druga faza diety Dukana charakteryzuje się tym, że dni, w których spożywamy posiłki składające się z czystych protein muszą być przeplatane przez te, w których nasz jadłospis jest uzupełniany przez warzywa. Niemal każda osoba odchudzająca się niecierpliwie czeka na ten moment, powszechne jest również przekonanie o tym, że ten, kto doszedł do wspomnianej fazy diety ma bardzo duże szanse na jej pozytywne zaskoczenie. Czytaj dalej...
21.06.2011 Znajdź sobie cel realizowany w trakcie diety
Tusza często prowadzi do tego, że tracimy gdzieś wiarę w siebie, uznajemy, że znaczymy mniej niż nasi szczupli znajomi, a tym samym sami się ograniczamy. Przystępując do diety Dukana warto postawić więc sobie przynajmniej jeden cel niezwiązany bezpośrednio z odżywianiem się w sposób zalecany przez francuskiego lekarza. Czytaj dalej...
15.06.2011 Jeść bez ograniczeń?
Pierwsze informacje, które napływają do nas i dotyczą diety Dukana mogą elektryzować. Osoby, które mają na jej temat pewną wiedzę z wypiekami na twarzy mówią przecież, że jest to dieta, która pozwala jeść naprawdę duże posiłki, a przecież nie można zaprzeczyć temu, że osoby odchudzające się rzadko mogą mówić o takim przywileju. Czytaj dalej...
03.06.2011 Faza naprzemienna - Warzywa, ale jakie?
Inaugurując fazę naprzemiennego rytmu w diecie Dukana trudno skrywać entuzjazm. Wiemy przecież, że właśnie wówczas zyskujemy prawo do tego, aby spożywane przez nas proteiny wzbogacać o warzywa. Jednak - czy wszystkie warzywa są dla nas dostępne? Czytaj dalej...
12.05.2011 Jak urozmaicać dietę?
Znakomitym urozmaiceniem wymagającej, monotonnej, a przede wszystkim dość długotrwałej diety mogą być między innymi zioła, jeżeli zatem jesteśmy wielbicielami tymianku, pietruszki i oregano możemy obficie dołączać je do spożywanych przez nas posiłków. Nawet niewielka ich ilość jest przecież w stanie poprawić smak posiłków... Czytaj dalej...
Dieta Dukana i duże imprezy
Nie raz możemy usłyszeć o tym, że start diety Dukana nie powinien następować w okresie, w którym mamy zaplanowane jakieś ważne przedsięwzięcia czy uroczystości. Zalecenie to powtarzane jest przez niemal każdą osobę, która dietę tę ma już za sobą, nie warto więc ignorować go i uznawać za kolejną niepotrzebną radę, ale raczej zastanowić się nad tym, dlaczego tylu ludziom wydaje się to tak ważne... Czytaj dalej...
Nabiał w fazie uderzeniowej
Młode kobiety znacznie chętniej sięgają po chudy nabiał bazując przede wszystkim na jogurtach, serkach homogenizowanych i pozbawionych tłuszczu twarożkach. Produkty te rzeczywiście znajdują się na liście doktora Dukana, a do tego kojarzą się nam z jedzeniem charakterystycznym dla wielu innych diet, które stosowaliśmy w przeszłości. Niestety, bazowanie na nabiale nie jest rozwiązaniem, które może przynieść nam znaczące korzyści... Czytaj dalej...
